| Сарделька (сосиска), куриная | 4 link |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 1 Стакан 250 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.2% | 549 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 11.3% | 303 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.8% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.2% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 57.19 мг | 500 мг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 5.1% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 5.6% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.169 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.1% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 5.814 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0137 мг | 20 мг | 30.1% | 10.3% | 333 г |
| Ниацин | 2.118 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.63 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.4% | 772 г |
| Кальций, Ca | 49.25 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2030 г |
| Кремний, Si | 47.09 мг | 30 мг | 157% | 53.7% | 64 г |
| Магний, Mg | 126.44 мг | 400 мг | 31.6% | 10.8% | 316 г |
| Натрий, Na | 523.95 мг | 1300 мг | 40.3% | 13.8% | 248 г |
| Сера, S | 130.02 мг | 1000 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Фосфор, P | 255.6 мг | 800 мг | 32% | 10.9% | 313 г |
| Хлор, Cl | 19.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.49 мг | 18 мг | 24.9% | 8.5% | 401 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 6.2% | 555 г |
| Литий, Li | 2.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.937 мг | 2 мг | 46.9% | 16% | 213 г |
| Медь, Cu | 413.98 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 14.2% | 242 г |
| Молибден, Mo | 19.997 мкг | 70 мкг | 28.6% | 9.8% | 350 г |
| Никель, Ni | 5.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.792 мкг | 55 мкг | 26.9% | 9.2% | 372 г |
| Стронций, Sr | 176.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29918 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.7633 мг | 12 мг | 14.7% | 5% | 681 г |
| Цирконий, Zr | 20.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 0.871 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.611 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.803 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.325 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.948 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.648 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.232 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.8% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.6% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.661 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.309 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.816 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.417 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.673 г | min 16.8 г | 21.9% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.177 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.363 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.076 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.049 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневая каша с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 292,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».