| Дранники картофельные | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.8% | 691 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 8.2% | 823 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.4% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 52.43 мг | 500 мг | 10.5% | 7.1% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 12.5% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 9.7% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.547 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 8.1% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 5.3% | 1277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.1% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.593 мг | 15 мг | 10.6% | 7.2% | 942 г |
| Витамин Н, биотин | 4.975 мкг | 50 мкг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6182 мг | 20 мг | 28.1% | 19% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.83 мг | 2500 мг | 15.6% | 10.5% | 643 г |
| Кальций, Ca | 117.63 мг | 1000 мг | 11.8% | 8% | 850 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Магний, Mg | 35.8 мг | 400 мг | 9% | 6.1% | 1117 г |
| Натрий, Na | 136.17 мг | 1300 мг | 10.5% | 7.1% | 955 г |
| Сера, S | 105.7 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.2% | 946 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 13.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 73.81 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 4% | 1693 г |
| Йод, I | 9.49 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.3% | 1581 г |
| Кобальт, Co | 9.86 мкг | 10 мкг | 98.6% | 66.6% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Медь, Cu | 106.38 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.2% | 940 г |
| Молибден, Mo | 5.827 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.6% | 1201 г |
| Селен, Se | 3.483 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.3% | 1579 г |
| Фтор, F | 55.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7180 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 13% | 520 г |
| Цинк, Zn | 1.2604 мг | 12 мг | 10.5% | 7.1% | 952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дранница (940гр.) составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».