| картофель отварной в воде | 2000 г |
| Тушёнка Говяжья | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.3% | 1652 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.3% | 1647 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5.3% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.8% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.3% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 11% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 16.1% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2655 мг | 20 мг | 6.3% | 6.5% | 1580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.38 мг | 2500 мг | 16% | 16.6% | 626 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11779 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 4.2% | 2462 г |
| Натрий, Na | 157.74 мг | 1300 мг | 12.1% | 12.5% | 824 г |
| Сера, S | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4307 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 5.3% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 278.59 мг | 2300 мг | 12.1% | 12.5% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 3.7% | 2795 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 3.575 мкг | 10 мкг | 35.8% | 37.1% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 6.2% | 1660 г |
| Медь, Cu | 99.51 мкг | 1000 мкг | 10% | 10.4% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.063 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9% | 1155 г |
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25943 г |
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18957 г |
| Хром, Cr | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 14.6% | 711 г |
| Цинк, Zn | 0.2555 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4697 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с тушонокой говяжей составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».