| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.7% | 531 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.2% | 1400 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 9.9% | 308 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.7% | 286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 16.8% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 256 мг | 90 мг | 284.4% | 86.7% | 35 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 8.7% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2000 мг | 2500 мг | 80% | 24.4% | 125 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Натрий, Na | 17.9 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.8 мг | 18 мг | 82.2% | 25.1% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 12.2% | 250 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Энергетическая ценность Мака перуанская составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».