| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 250 г |
| Картофель (Жарка) | 309 г |
| Ветчина балерон 160 | 240 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 105 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6.5% | 710 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.4% | 848 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 6% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.9% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 62.43 мг | 500 мг | 12.5% | 5.8% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 4.2% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 4.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.603 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.2% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 2.3% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 2.9% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 3.903 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.6% | 1281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6088 мг | 20 мг | 23% | 10.6% | 434 г |
| Ниацин | 1.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.23 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.6% | 698 г |
| Кальций, Ca | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3449 г |
| Кремний, Si | 18.358 мг | 30 мг | 61.2% | 28.2% | 163 г |
| Магний, Mg | 26.82 мг | 400 мг | 6.7% | 3.1% | 1491 г |
| Натрий, Na | 497.12 мг | 1300 мг | 38.2% | 17.6% | 262 г |
| Сера, S | 123.99 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.7% | 807 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 8.7% | 532 г |
| Хлор, Cl | 296.74 мг | 2300 мг | 12.9% | 6% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 4.4% | 1045 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 3.978 мкг | 10 мкг | 39.8% | 18.4% | 251 г |
| Литий, Li | 26.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4316 мг | 2 мг | 21.6% | 10% | 463 г |
| Медь, Cu | 124.9 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.8% | 801 г |
| Молибден, Mo | 9.494 мкг | 70 мкг | 13.6% | 6.3% | 737 г |
| Никель, Ni | 2.726 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 174.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.639 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.9% | 1186 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21436 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.6493 мг | 12 мг | 5.4% | 2.5% | 1848 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.395 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутеры картофель ветчина 27.11.23 составляет 216,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».