| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 15.8% | 149 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.8% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.9% | 339 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6331 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.005 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 3.2% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 31.45 мг | 500 мг | 6.3% | 1.5% | 1590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 2.1% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.767 мкг | 400 мкг | 10.2% | 2.4% | 981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.272 мг | 15 мг | 8.5% | 2% | 1179 г |
| гамма Токоферол | 1.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.127 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1% | 2351 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.835 мг | 20 мг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.44 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.7% | 637 г |
| Кальций, Ca | 61.01 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Кремний, Si | 27.65 мг | 30 мг | 92.2% | 21.6% | 108 г |
| Магний, Mg | 116.82 мг | 400 мг | 29.2% | 6.8% | 342 г |
| Натрий, Na | 33.78 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3848 г |
| Сера, S | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.3% | 1028 г |
| Фосфор, P | 230.5 мг | 800 мг | 28.8% | 6.7% | 347 г |
| Хлор, Cl | 35.3 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.15 мг | 18 мг | 23.1% | 5.4% | 434 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 3.502 мкг | 10 мкг | 35% | 8.2% | 286 г |
| Литий, Li | 1.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6447 мг | 2 мг | 82.2% | 19.3% | 122 г |
| Медь, Cu | 845.99 мкг | 1000 мкг | 84.6% | 19.8% | 118 г |
| Молибден, Mo | 2.364 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.8% | 2961 г |
| Никель, Ni | 87.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.35 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.7% | 866 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 315.67 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 2.9914 мг | 12 мг | 24.9% | 5.8% | 401 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.293 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.61 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.37 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.396 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 7.005 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.668 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.807 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.481 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.96 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.736 г | min 16.8 г | 58% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.507 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.293 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.747 мг | ~ | |||
| Теобромин | 239.078 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кетобезепеченье составляет 427 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».