| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 228 г |
| Полба (спельта), приготовленная | 83 г |
| Томатная паста Магнит (с ХС) | 29 г |
| Вода | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 8.4% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 17.3% | 588 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.7% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 7.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.876 мкг | 400 мкг | 3% | 3% | 3368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 4.1% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4808 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0075 мг | 20 мг | 10% | 10.2% | 996 г |
| Ниацин | 0.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.34 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.4% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8993 г |
| Кремний, Si | 17.376 мг | 30 мг | 57.9% | 58.8% | 173 г |
| Магний, Mg | 58.03 мг | 400 мг | 14.5% | 14.7% | 689 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36212 г |
| Сера, S | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2753 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 13% | 779 г |
| Хлор, Cl | 26.7 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 11.2% | 909 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.679 мкг | 10 мкг | 26.8% | 27.2% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.6034 мг | 2 мг | 30.2% | 30.7% | 331 г |
| Медь, Cu | 224.32 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 22.8% | 446 г |
| Молибден, Mo | 10.045 мкг | 70 мкг | 14.4% | 14.6% | 697 г |
| Никель, Ni | 2.167 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.129 мкг | 55 мкг | 5.7% | 5.8% | 1758 г |
| Титан, Ti | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5589 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.8166 мг | 12 мг | 6.8% | 6.9% | 1470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.135 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречка, полба и том.паста 27.11.23 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».