| куриный бульон | 1400 г |
| Картофель | 250 г |
| Капуста Цветная [Едим Дома] | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 12.7% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.8 мкг | 900 мкг | 16.8% | 56% | 597 г |
| альфа Каротин | 0.244 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 57.7% | 577 г |
| бета Криптоксантин | 0.55 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.015 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.58 мг | 500 мг | 1.9% | 6.3% | 5219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 9.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 18.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.083 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 6.3% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 13.7% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3881 мг | 20 мг | 6.9% | 23% | 1441 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.6 мг | 2500 мг | 4.9% | 16.3% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8780 г |
| Кремний, Si | 7.888 мг | 30 мг | 26.3% | 87.7% | 380 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 11.7% | 2876 г |
| Натрий, Na | 155.93 мг | 1300 мг | 12% | 40% | 834 г |
| Сера, S | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.3% | 3542 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 11.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 236.78 мг | 2300 мг | 10.3% | 34.3% | 971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 8.3% | 3974 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 78% | 428 г |
| Литий, Li | 10.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 12.7% | 2601 г |
| Медь, Cu | 41.11 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.7% | 2432 г |
| Молибден, Mo | 2.864 мкг | 70 мкг | 4.1% | 13.7% | 2444 г |
| Никель, Ni | 1.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4851 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.3484 мг | 12 мг | 2.9% | 9.7% | 3444 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с капустой составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».