| Миндальная Мука [Evolution Food] | 60 г |
| Кокосовая Мука [Vegan Food] | 35 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 11 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 86 г |
| Вода | 120 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Томатная паста. Консервы | 16 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 10 г |
| Белый гриб (Запекание) | 38 г |
| Колбаса вареная, молочная | 54 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.4% | 667 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.6% | 311 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5% | 847 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.6% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 86.86 мг | 500 мг | 17.4% | 7.4% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 5% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.919 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 6.8% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 1.8% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.589 мг | 15 мг | 10.6% | 4.5% | 944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6255 мг | 20 мг | 13.1% | 5.6% | 762 г |
| Ниацин | 0.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.09 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 108.35 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.6% | 923 г |
| Кремний, Si | 0.09 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 1.8% | 2387 г |
| Натрий, Na | 281.33 мг | 1300 мг | 21.6% | 9.2% | 462 г |
| Сера, S | 69.4 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.9% | 1441 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 6.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 259.13 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.8% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1768 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 3.892 мкг | 10 мкг | 38.9% | 16.5% | 257 г |
| Литий, Li | 0.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Медь, Cu | 68.31 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.9% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.1% | 3772 г |
| Никель, Ni | 0.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.311 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.9% | 871 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13302 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.8504 мг | 12 мг | 7.1% | 3% | 1411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.676 г | min 16.8 г | 21.9% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кт составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».