| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 14.2% | 844 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.5% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 14.6% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 44.47 мг | 500 мг | 8.9% | 10.7% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 10.8% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 11% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.403 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 28510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 10.5% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.9% | 2037 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.491 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 4.7% | 2547 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.5391 мг | 20 мг | 12.7% | 15.3% | 788 г |
| Бетаин | 3.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.84 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.3% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17825 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3802 г |
| Натрий, Na | 700 мг | 1300 мг | 53.8% | 64.8% | 186 г |
| Сера, S | 97.35 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.7% | 1027 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 23.6% | 509 г |
| Хлор, Cl | 200 мг | 2300 мг | 8.7% | 10.5% | 1150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 3.5% | 3468 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 66.63 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.1% | 1501 г |
| Селен, Se | 20.411 мкг | 55 мкг | 37.1% | 44.7% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.1503 мг | 12 мг | 9.6% | 11.6% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.424 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.509 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 12.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 1.5 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.021 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Ветчина вареная Империя Вкуса с индейкой составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».