| Морковь | 570 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Овсяные отруби | 71.2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.4% | 1490 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.8% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 17.1% | 556 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1461.3 мкг | 900 мкг | 162.4% | 154.7% | 62 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.396 мг | 5 мг | 167.9% | 159.9% | 60 г |
| бета Криптоксантин | 0.79 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.092 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.062 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 11.1% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 71.14 мг | 500 мг | 14.2% | 13.5% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 12% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 7.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.795 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 3.7% | 2557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.1% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 4.1% | 2301 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 9.1% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 7.8% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5758 мг | 20 мг | 7.9% | 7.5% | 1269 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.76 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.4% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 42.31 мг | 1000 мг | 4.2% | 4% | 2364 г |
| Кремний, Si | 17.802 мг | 30 мг | 59.3% | 56.5% | 169 г |
| Магний, Mg | 50.39 мг | 400 мг | 12.6% | 12% | 794 г |
| Натрий, Na | 27.68 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4697 г |
| Сера, S | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.5% | 2137 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 18% | 530 г |
| Хлор, Cl | 64.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.7% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 8.6% | 1106 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 3.396 мкг | 10 мкг | 34% | 32.4% | 294 г |
| Литий, Li | 4.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7922 мг | 2 мг | 39.6% | 37.7% | 252 г |
| Медь, Cu | 114.59 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11% | 873 г |
| Молибден, Mo | 16.068 мкг | 70 мкг | 23% | 21.9% | 436 г |
| Никель, Ni | 4.379 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.548 мкг | 55 мкг | 17.4% | 16.6% | 576 г |
| Стронций, Sr | 6.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9021 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.5% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.8559 мг | 12 мг | 7.1% | 6.8% | 1402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.671 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.857 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.149 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог 26.11.23 составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».