| Кедровый орех, сушеный | 150 г |
| Мед пчелиный | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.8 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.8% | 1134 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 11.3% | 180 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 4.6% | 440 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 2.3% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 25.36 мг | 500 мг | 5.1% | 1% | 1972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.955 мкг | 400 мкг | 6% | 1.2% | 1670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.241 мг | 15 мг | 28.3% | 5.8% | 354 г |
| гамма Токоферол | 5.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 4.1% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2208 мг | 20 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.76 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6575 г |
| Магний, Mg | 115.79 мг | 400 мг | 28.9% | 5.9% | 345 г |
| Натрий, Na | 6.58 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19757 г |
| Сера, S | 62.79 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.3% | 1593 г |
| Фосфор, P | 271.6 мг | 800 мг | 34% | 6.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 10.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.967 мг | 18 мг | 16.5% | 3.4% | 607 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 4.0179 мг | 2 мг | 200.9% | 40.8% | 50 г |
| Медь, Cu | 635.82 мкг | 1000 мкг | 63.6% | 12.9% | 157 г |
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 17296 г |
| Фтор, F | 56.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7058 г |
| Цинк, Zn | 2.9828 мг | 12 мг | 24.9% | 5.1% | 402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.436 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9.091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.227 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.46 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.529 г | min 16.8 г | 50.8% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.158 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Мед с кедровыми орешками составляет 491,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».