| Капуста пекинская | 350 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 6.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 33.9% | 1667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 22.6% | 2512 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 9.6% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 20.3% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 15.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 8.5% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 11.3% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 62.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.753 мкг | 400 мкг | 18.9% | 106.8% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.89 мг | 90 мг | 28.8% | 162.7% | 348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 4.5% | 13043 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 193.8% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5746 мг | 20 мг | 2.9% | 16.4% | 3481 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.22 мг | 2500 мг | 9.1% | 51.4% | 1095 г |
| Кальций, Ca | 73.84 мг | 1000 мг | 7.4% | 41.8% | 1354 г |
| Магний, Mg | 12.47 мг | 400 мг | 3.1% | 17.5% | 3208 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 4% | 15064 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 19.8% | 2878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 9.6% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 51.4% | 1098 г |
| Медь, Cu | 34.52 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 19.8% | 2897 г |
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 5.6% | 9565 г |
| Цинк, Zn | 0.2205 мг | 12 мг | 1.8% | 10.2% | 5442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность салат пекинка перец и помидоры составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».