| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 10.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 1.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 59.5% | 2000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 51.2% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.6% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 10.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.311 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.6% | 30511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 1.2% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1981 мг | 20 мг | 1% | 11.9% | 10096 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.95 мг | 2500 мг | 1.8% | 21.4% | 5688 г |
| Кальций, Ca | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.5% | 12346 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 39.3% | 2996 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 104000 г |
| Сера, S | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.6% | 30303 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 28.6% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 42.9% | 2804 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 81% | 1467 г |
| Медь, Cu | 133.11 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 158.3% | 751 г |
| Молибден, Mo | 3.184 мкг | 70 мкг | 4.5% | 53.6% | 2198 г |
| Фтор, F | 104.22 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 31% | 3838 г |
| Цинк, Zn | 0.2068 мг | 12 мг | 1.7% | 20.2% | 5803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.262 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао без всего составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».