| Свинина мясная | 452 г |
| Лук репчатый | 149 г |
| Сыр Ламбер Полутвердый 50% [Лента] | 73 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 114 г |
| Вода | 87 г |
| Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero] | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545.8 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 3.7% | 494 г |
| Жиры | 52.5 г | 56 г | 93.8% | 17.2% | 107 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 5.3% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 64.5 мг | 500 мг | 12.9% | 2.4% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.5% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 2.7% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.653 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 0.5% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.426 мг | 15 мг | 42.8% | 7.8% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8727 мг | 20 мг | 24.4% | 4.5% | 410 г |
| Ниацин | 2.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.9 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.1% | 887 г |
| Кальций, Ca | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.4% | 4102 г |
| Кремний, Si | 1.319 мг | 30 мг | 4.4% | 0.8% | 2274 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 1.2% | 1547 г |
| Натрий, Na | 492.66 мг | 1300 мг | 37.9% | 6.9% | 264 г |
| Сера, S | 194.89 мг | 1000 мг | 19.5% | 3.6% | 513 г |
| Фосфор, P | 158.1 мг | 800 мг | 19.8% | 3.6% | 506 г |
| Хлор, Cl | 573.92 мг | 2300 мг | 25% | 4.6% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 1.8% | 1001 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 7.851 мкг | 10 мкг | 78.5% | 14.4% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 0.8% | 2328 г |
| Медь, Cu | 101.71 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 1.9% | 983 г |
| Молибден, Mo | 11.62 мкг | 70 мкг | 16.6% | 3% | 602 г |
| Никель, Ni | 10.631 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 41353 г | |
| Фтор, F | 79.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5061 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 4.2% | 441 г |
| Цинк, Zn | 1.8855 мг | 12 мг | 15.7% | 2.9% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 1.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.898 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.179 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.657 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.057 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.667 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.597 г | min 16.8 г | 92.8% | 17% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с сыром 2611 составляет 545,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».