| Кета | 261 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 2.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 19.1% | 411 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.5% | 1037 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3153 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.4% | 2314 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.321 мг | 1.5 мг | 21.4% | 16.8% | 467 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.5% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 15.3% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 19.1% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.678 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.9% | 2725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.985 мкг | 3 мкг | 132.8% | 104.4% | 75 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.845 мкг | 10 мкг | 158.5% | 124.6% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 6.6% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 6053 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2626 мг | 20 мг | 41.3% | 32.5% | 242 г |
| Ниацин | 5.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.81 мг | 2500 мг | 13% | 10.2% | 767 г |
| Кальций, Ca | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3804 г |
| Магний, Mg | 29.57 мг | 400 мг | 7.4% | 5.8% | 1353 г |
| Натрий, Na | 779.18 мг | 1300 мг | 59.9% | 47.1% | 167 г |
| Сера, S | 188.04 мг | 1000 мг | 18.8% | 14.8% | 532 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 19.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 1271.94 мг | 2300 мг | 55.3% | 43.5% | 181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2826 г |
| Йод, I | 48.6 мкг | 150 мкг | 32.4% | 25.5% | 309 г |
| Кобальт, Co | 19.721 мкг | 10 мкг | 197.2% | 155% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3752 г |
| Медь, Cu | 111.97 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.8% | 893 г |
| Молибден, Mo | 5.937 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.7% | 1179 г |
| Никель, Ni | 5.832 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.482 мкг | 55 мкг | 64.5% | 50.7% | 155 г |
| Фтор, F | 418.03 мкг | 4000 мкг | 10.5% | 8.3% | 957 г |
| Хром, Cr | 53.46 мкг | 50 мкг | 106.9% | 84% | 94 г |
| Цинк, Zn | 0.6916 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1735 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.875 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.875 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 2.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Треонин | 0.68 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.972 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.68 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 78.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.166 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.527 г | min 16.8 г | 15% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.505 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.272 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.097 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.583 г | ~ |
Энергетическая ценность Кета слабосгленая составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».