| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 412 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Смесь для наггетсов 26.11. | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 13.5% | 341 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.3% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.592 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 114.811 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 6.2% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 96.2 мг | 500 мг | 19.2% | 8.8% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 12.9% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.641 мг | 2 мг | 32.1% | 14.8% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.82 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.1% | 2245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 3.2% | 1453 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.387 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2095 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5048 мг | 20 мг | 37.5% | 17.2% | 266 г |
| Ниацин | 8.528 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.48 мг | 2500 мг | 13.1% | 6% | 761 г |
| Кальций, Ca | 121.83 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.6% | 821 г |
| Кремний, Si | 14.506 мг | 30 мг | 48.4% | 22.3% | 207 г |
| Магний, Mg | 124.39 мг | 400 мг | 31.1% | 14.3% | 322 г |
| Натрий, Na | 65.17 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1995 г |
| Сера, S | 218.07 мг | 1000 мг | 21.8% | 10% | 459 г |
| Фосфор, P | 245.8 мг | 800 мг | 30.7% | 14.1% | 325 г |
| Хлор, Cl | 75.66 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.98 мг | 18 мг | 16.6% | 7.6% | 604 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 8.262 мкг | 10 мкг | 82.6% | 38% | 121 г |
| Литий, Li | 5.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4525 мг | 2 мг | 22.6% | 10.4% | 442 г |
| Медь, Cu | 225.34 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 10.3% | 444 г |
| Молибден, Mo | 10.141 мкг | 70 мкг | 14.5% | 6.7% | 690 г |
| Никель, Ni | 13.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.814 мкг | 55 мкг | 45.1% | 20.7% | 222 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.37 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3796 г |
| Хром, Cr | 19.91 мкг | 50 мкг | 39.8% | 18.3% | 251 г |
| Цинк, Zn | 2.2129 мг | 12 мг | 18.4% | 8.5% | 542 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.79 г | ~ | |||
| Валин | 1.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.967 г | ~ | |||
| Лизин | 2.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.856 г | ~ | |||
| Треонин | 1.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.848 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.939 г | ~ | |||
| Аланин | 1.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.963 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.213 г | ~ | |||
| Пролин | 1.122 г | ~ | |||
| Серин | 1.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.883 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.694 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.207 г | min 16.8 г | 25% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы 26.11. составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».