| Яйцо куриное | 240 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 400 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 6 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 50 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Заварной крем для торта | 500 г |
| Сахарная Пудра [Трапеза] | 5 г |
Белки взбить отдельно, выпекать при 180 гр в течении 60 мин, на противень налить кипятка потом поставить емкость и на нее уже поставить форму .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.9% | 1013 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.3% | 577 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.3% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 8.7% | 689 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 9.7% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 110.26 мг | 500 мг | 22.1% | 13.2% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 8.5% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.451 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 10% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 9.446 мкг | 50 мкг | 18.9% | 11.3% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0923 мг | 20 мг | 10.5% | 6.3% | 956 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.27 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.9% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 115.34 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.9% | 867 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2567 г |
| Натрий, Na | 85.84 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.9% | 1514 г |
| Сера, S | 90.71 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.4% | 1102 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 10.4% | 575 г |
| Хлор, Cl | 135.95 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.5% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3% | 1944 г |
| Йод, I | 13.88 мкг | 150 мкг | 9.3% | 5.6% | 1081 г |
| Кобальт, Co | 4.07 мкг | 10 мкг | 40.7% | 24.3% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Медь, Cu | 36.69 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.2% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 5.996 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.1% | 1167 г |
| Олово, Sn | 11.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.925 мкг | 55 мкг | 21.7% | 13% | 461 г |
| Стронций, Sr | 13.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11598 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.5% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.6948 мг | 12 мг | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.835 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.735 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.727 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.189 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.888 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.502 г | min 16.8 г | 20.8% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с заварным кремом составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».