| Яйцо куриное | 300 г |
| Сахар-песок | 400 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 8.5% | 386 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.6% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 82.09 мг | 500 мг | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 3.7% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.636 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.5% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 5.982 мкг | 50 мкг | 12% | 3.9% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4286 мг | 20 мг | 12.1% | 4% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.16 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.7% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3088 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2625 г |
| Магний, Mg | 45.73 мг | 400 мг | 11.4% | 3.7% | 875 г |
| Натрий, Na | 38.27 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3397 г |
| Сера, S | 74.29 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.4% | 1346 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 5.5% | 595 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.084 мг | 18 мг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 3.136 мкг | 10 мкг | 31.4% | 10.3% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.5836 мг | 2 мг | 29.2% | 9.5% | 343 г |
| Медь, Cu | 457.05 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 14.9% | 219 г |
| Молибден, Mo | 10.179 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.7% | 688 г |
| Селен, Se | 10.205 мкг | 55 мкг | 18.6% | 6.1% | 539 г |
| Фтор, F | 42.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9326 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.1312 мг | 12 мг | 9.4% | 3.1% | 1061 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коржик из Панчо составляет 305,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».