| Геркулес Монастырский | 30 г |
| Вода | 384 г |
| Молоко 3,6% [Витебское Молоко] | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.5 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15267 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 27586 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 99237 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Хлор, Cl | 2.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 112745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 114943 г |
| Молибден, Mo | 2.327 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.8% | 3008 г |
| Фтор, F | 145.45 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 6.3% | 2750 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».