| Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся [Селяночка] | 20 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 7.5% | 1296 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12970 г |
| Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 23392 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84416 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 58480 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 95833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.03 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.8% | 2552 г |
| Фтор, F | 171.43 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 4.2% | 2333 г |
Энергетическая ценность Овсянка на воде составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».