| Какао тертое | 5 г |
| Масло какао | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Йогурт пробио-козей домашний | 185 г |
| Хурма | 265 г |
| ПП - ДЕСЕРТ | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.1% | 3167 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.8% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.2% | 952 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 13.2% | 738 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 13.4% | 723 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.484 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 14.84 мг | 500 мг | 3% | 2.9% | 3369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.1% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.048 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 9.2% | 1054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| гамма Токоферол | 0.28 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.371 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.4% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.763 мг | 20 мг | 3.8% | 3.7% | 2621 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.46 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.3% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 117.6 мг | 1000 мг | 11.8% | 11.4% | 850 г |
| Кремний, Si | 4.079 мг | 30 мг | 13.6% | 13.2% | 735 г |
| Магний, Mg | 53.35 мг | 400 мг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
| Натрий, Na | 26.44 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4917 г |
| Сера, S | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5537 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 9.5% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 50.35 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.983 мг | 18 мг | 11% | 10.7% | 908 г |
| Йод, I | 35.11 мкг | 150 мкг | 23.4% | 22.7% | 427 г |
| Кобальт, Co | 2.505 мкг | 10 мкг | 25.1% | 24.3% | 399 г |
| Литий, Li | 15.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3276 мг | 2 мг | 16.4% | 15.9% | 611 г |
| Медь, Cu | 200.91 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 19.5% | 498 г |
| Молибден, Mo | 8.683 мкг | 70 мкг | 12.4% | 12% | 806 г |
| Никель, Ni | 9.941 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.553 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.7% | 3542 г |
| Стронций, Sr | 32.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6041 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.2% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.4995 мг | 12 мг | 4.2% | 4.1% | 2402 г |
| Цирконий, Zr | 41.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.193 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.4% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.332 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 6.9% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 0.16 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.241 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.552 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.498 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.867 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.036 г | min 16.8 г | 6.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.97 мг | ~ |
Энергетическая ценность Энергозавтрак 2 составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».