| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6% | 484 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 4.8% | 609 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 64.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 51.4% | 57 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 8.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 19.4% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 7.4% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.52 мг | 5 мг | 90.4% | 26.3% | 111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.107 мг | 2 мг | 105.4% | 30.7% | 95 г |
| Витамин В9, фолаты | 373.333 мкг | 400 мкг | 93.3% | 27.2% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 2.4% | 1228 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.58 мг | 20 мг | 77.9% | 22.7% | 128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1646.67 мг | 2500 мг | 65.9% | 19.2% | 152 г |
| Кальций, Ca | 1430 мг | 1000 мг | 143% | 41.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 520 мг | 400 мг | 130% | 37.9% | 77 г |
| Натрий, Na | 113.33 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.5% | 1147 г |
| Сера, S | 157 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.6% | 637 г |
| Фосфор, P | 360 мг | 800 мг | 45% | 13.1% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.9% | 225 г |
| Марганец, Mn | 22.3467 мг | 2 мг | 1117.3% | 325.5% | 9 г |
| Медь, Cu | 1066.67 мкг | 1000 мкг | 106.7% | 31.1% | 94 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 8.8667 мг | 12 мг | 73.9% | 21.5% | 135 г |
Энергетическая ценность Иван чай сухой составляет 343,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».