| Хлопья Царь 5 злаков | 120 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.4% | 2240 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.9% | 1738 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4369 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.06 мг | 500 мг | 4.4% | 5.2% | 2267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 8.5% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.673 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 14.9% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 2.991 мкг | 50 мкг | 6% | 7.1% | 1672 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7477 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2675 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.5% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 103.18 мг | 1000 мг | 10.3% | 12.3% | 969 г |
| Магний, Mg | 11.78 мг | 400 мг | 2.9% | 3.5% | 3396 г |
| Натрий, Na | 46.73 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2782 г |
| Сера, S | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3690 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 11.9% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 102.8 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.4% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.7% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.9% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.21 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8921 г |
| Молибден, Mo | 4.673 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8% | 1498 г |
| Олово, Sn | 12.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.869 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4% | 2943 г |
| Стронций, Sr | 15.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21402 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3738 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша из хлопьев составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».