| Говядина тушеная, консервы | 200 г |
| Красная фасоль консервированная | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.4% | 3167 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.8% | 3294 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2652 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.45 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 88889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.885 мг | 20 мг | 4.4% | 12.9% | 2260 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.15 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.4% | 6729 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 15798 г |
| Кремний, Si | 0.25 мг | 30 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 2.4% | 11940 г |
| Натрий, Na | 45.28 мг | 1300 мг | 3.5% | 10.3% | 2871 г |
| Сера, S | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.2% | 4808 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 7.6% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 4.7% | 6406 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 15748 г |
| Медь, Cu | 4.7 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21277 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 5833 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 76.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5225 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0425 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 28235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.872 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из фасоли с тушёнкой составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».