| Овсяные хлопья "геркулес" | 90 г |
| Соевый протеиновый изолят | 45 г |
| Арахисовая паста без соли | 60 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Финики | 100 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7% | 438 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.7% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 46.55 мг | 500 мг | 9.3% | 2.8% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 4.3% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.365 мкг | 400 мкг | 12.3% | 3.7% | 810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.051 мг | 15 мг | 13.7% | 4.2% | 731 г |
| бета Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.236 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.105 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.7% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1282 мг | 20 мг | 20.6% | 6.3% | 484 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.82 мг | 2500 мг | 12% | 3.6% | 834 г |
| Кальций, Ca | 64.39 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1553 г |
| Кремний, Si | 47.324 мг | 30 мг | 157.7% | 47.9% | 63 г |
| Магний, Mg | 87.09 мг | 400 мг | 21.8% | 6.6% | 459 г |
| Натрий, Na | 138.98 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.3% | 935 г |
| Сера, S | 170.97 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Фосфор, P | 257.1 мг | 800 мг | 32.1% | 9.8% | 311 г |
| Хлор, Cl | 22.61 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.408 мг | 18 мг | 18.9% | 5.7% | 528 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Литий, Li | 1.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.529 мг | 2 мг | 76.5% | 23.3% | 131 г |
| Медь, Cu | 449.54 мкг | 1000 мкг | 45% | 13.7% | 222 г |
| Молибден, Mo | 0.884 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7919 г |
| Никель, Ni | 14.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.801 мкг | 55 мкг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Стронций, Sr | 21.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6400 г |
| Хром, Cr | 15.97 мкг | 50 мкг | 31.9% | 9.7% | 313 г |
| Цинк, Zn | 1.8338 мг | 12 мг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Цирконий, Zr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.931 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.989 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.604 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.966 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.329 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.6% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.6% | 26.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.345 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.304 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.276 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.404 г | min 16.8 г | 32.2% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.07 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.981 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик протеиновый составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».