| Кета соленая | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 8% | 466 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 14.7% | 253 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Зола | 7.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.2 мкг | 900 мкг | 23.9% | 8.9% | 418 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 4.8% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 5.2% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 6.4% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.37 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 2992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.711 мкг | 3 мкг | 90.4% | 33.6% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.83 мг | 90 мг | 15.4% | 5.7% | 651 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.913 мкг | 10 мкг | 109.1% | 40.6% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.874 мг | 15 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8237 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 3% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4217 мг | 20 мг | 32.1% | 11.9% | 311 г |
| Ниацин | 3.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.96 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.8% | 973 г |
| Кальций, Ca | 49.3 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2028 г |
| Кремний, Si | 0.209 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14354 г |
| Магний, Mg | 28.15 мг | 400 мг | 7% | 2.6% | 1421 г |
| Натрий, Na | 2652.13 мг | 1300 мг | 204% | 75.9% | 49 г |
| Сера, S | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 8% | 463 г |
| Хлор, Cl | 3976.9 мг | 2300 мг | 172.9% | 64.3% | 58 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2539 г |
| Йод, I | 32.91 мкг | 150 мкг | 21.9% | 8.1% | 456 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 5.4% | 694 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1983 мг | 2 мг | 9.9% | 3.7% | 1009 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 7.552 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4% | 927 г |
| Никель, Ni | 4.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.374 мкг | 55 мкг | 44.3% | 16.5% | 226 г |
| Стронций, Sr | 10.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 283.37 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1412 г |
| Хром, Cr | 38.52 мкг | 50 мкг | 77% | 28.6% | 130 г |
| Цинк, Zn | 0.6078 мг | 12 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.202 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.354 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.557 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.585 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.267 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.143 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.328 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.374 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.726 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.483 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.704 г | min 16.8 г | 45.9% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.915 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из лосося с маслом составляет 268,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».