Мой здоровый рацион

Калорийность Фасоль красная Кинди вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль красная Кинди вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 9% 874 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 10.1% 782 г
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 25.2% 313 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 2.3% 3393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 10.5% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.4% 1800 г
Витамин В4, холин 30.5 мг 500 мг 6.1% 4.8% 1639 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 130 мкг 400 мкг 32.5% 25.6% 308 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 5.5% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 405 мг 2500 мг 16.2% 12.8% 617 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 2.8% 2857 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 8.3% 952 г
Фосфор, P 138 мг 800 мг 17.3% 13.6% 580 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 9.6% 818 г
Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 20% 15.7% 500 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 1.6% 5000 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 6.5% 1200 г

Энергетическая ценность Фасоль красная Кинди вареная составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».