| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Шампиньоны Королевские [Global Village] | 120 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 40 г |
| Азу из Индейки [Рестория Шеф ] | 250 г |
| Картофель | 250 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.7% | 3455 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 10.9% | 2441 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 16.8% | 1576 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 17.1% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.54 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.801 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 22210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 6.1% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.251 мг | 20 мг | 1.3% | 3.5% | 7968 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.17 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.9% | 3836 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8795 г |
| Кремний, Si | 4.934 мг | 30 мг | 16.4% | 43.7% | 608 г |
| Магний, Mg | 4.61 мг | 400 мг | 1.2% | 3.2% | 8677 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 30093 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14327 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 4.5% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 13.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 14754 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 16.5% | 1616 г |
| Литий, Li | 6.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 3.5% | 7491 г |
| Медь, Cu | 17.81 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5615 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.9% | 2710 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5547 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 14493 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.393 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из 7ми залуп составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».