| Горох зеленый свежий (Варка) | 230 г |
| Вода | 1000 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 30 г |
| гхи | 38 г |
| кумин | 5 г |
| Горчица-семя | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 13.3% | 1556 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.5% | 1538 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4.4% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 6.4% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.027 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 11.4% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 12.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5241 мг | 20 мг | 2.6% | 5.4% | 3816 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.4% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9050 г |
| Кремний, Si | 3.602 мг | 30 мг | 12% | 24.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 5.4% | 3857 г |
| Натрий, Na | 37.62 мг | 1300 мг | 2.9% | 6% | 3456 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11249 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 6.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 33141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 4.2% | 5099 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 11.9% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 12.7% | 1649 г |
| Медь, Cu | 46.94 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.8% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.6% | 1943 г |
| Селен, Se | 0.965 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.7% | 5699 г |
| Фтор, F | 75.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5273 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1733 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 6924 г |
Энергетическая ценность Бхаджи з зеленого горошка составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».