| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Шрот расторопши | 6 г |
| Вода | 36 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.1% | 567 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.5% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 12.7% | 408 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 10.6% | 489 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 13.6% | 379 г |
| Витамин В4, холин | 267.14 мг | 500 мг | 53.4% | 27.6% | 187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 11.7% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.614 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 6.8% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 8.2% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.484 мг | 15 мг | 29.9% | 15.5% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 15.235 мкг | 50 мкг | 30.5% | 15.8% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0314 мг | 20 мг | 15.2% | 7.9% | 660 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.5% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 1014.89 мг | 1000 мг | 101.5% | 52.5% | 99 г |
| Магний, Mg | 341.67 мг | 400 мг | 85.4% | 44.1% | 117 г |
| Натрий, Na | 106.75 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.2% | 1218 г |
| Сера, S | 139.01 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Фосфор, P | 197.6 мг | 800 мг | 24.7% | 12.8% | 405 г |
| Хлор, Cl | 125.29 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.8% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.986 мг | 18 мг | 88.8% | 45.9% | 113 г |
| Йод, I | 13.42 мкг | 150 мкг | 8.9% | 4.6% | 1118 г |
| Кобальт, Co | 7.857 мкг | 10 мкг | 78.6% | 40.6% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.3541 мг | 2 мг | 17.7% | 9.1% | 565 г |
| Медь, Cu | 390.52 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 20.2% | 256 г |
| Молибден, Mo | 9.537 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7% | 734 г |
| Селен, Se | 22.676 мкг | 55 мкг | 41.2% | 21.3% | 243 г |
| Фтор, F | 112.14 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3567 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.3% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 2.665 мг | 12 мг | 22.2% | 11.5% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.849 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Треонин | 0.479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.289 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 412.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.811 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.592 г | min 16.8 г | 21.4% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы на клетчатке с какао составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».