| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.2% | 4308 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7300 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 5.7% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 9.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.702 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 16% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 2.1% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 1.089 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.8% | 4591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6229 мг | 20 мг | 3.1% | 11% | 3211 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.74 мг | 2500 мг | 2% | 7.1% | 5026 г |
| Кальций, Ca | 44.61 мг | 1000 мг | 4.5% | 16% | 2242 г |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 5% | 7407 г |
| Натрий, Na | 17.63 мг | 1300 мг | 1.4% | 5% | 7374 г |
| Сера, S | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9515 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 14.5% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 38.34 мг | 2300 мг | 1.7% | 6% | 5999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 1.4% | 22785 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 7.1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 9.6% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.47 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.4% | 22371 г |
| Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.8% | 2571 г |
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.3% | 8076 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.64 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5663 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1362 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 8811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.599 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе утренний 24.23 составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».