| Тыква (Запекание) | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Миндаль | 65 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.8% | 1056 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 15.2% | 333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3403 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.5 мкг | 900 мкг | 29.7% | 15% | 336 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 8.8% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.6% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 92.77 мг | 500 мг | 18.6% | 9.4% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 7.1% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.176 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.9% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.1% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.578 мг | 15 мг | 23.9% | 12.1% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 7.527 мкг | 50 мкг | 15.1% | 7.6% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2894 мг | 20 мг | 11.4% | 5.8% | 874 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.9 мг | 2500 мг | 14.1% | 7.1% | 708 г |
| Кальций, Ca | 111.24 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.6% | 899 г |
| Кремний, Si | 22.902 мг | 30 мг | 76.3% | 38.6% | 131 г |
| Магний, Mg | 42.2 мг | 400 мг | 10.6% | 5.4% | 948 г |
| Натрий, Na | 51.42 мг | 1300 мг | 4% | 2% | 2528 г |
| Сера, S | 92.12 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.7% | 1086 г |
| Фосфор, P | 207.2 мг | 800 мг | 25.9% | 13.1% | 386 г |
| Хлор, Cl | 69.51 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.702 мг | 18 мг | 9.5% | 4.8% | 1058 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.2% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 5.547 мкг | 10 мкг | 55.5% | 28.1% | 180 г |
| Литий, Li | 2.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2774 мг | 2 мг | 13.9% | 7% | 721 г |
| Медь, Cu | 147.82 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.5% | 676 г |
| Молибден, Mo | 8.361 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6% | 837 г |
| Никель, Ni | 17.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.59 мкг | 55 мкг | 19.3% | 9.8% | 519 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5101 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.8011 мг | 12 мг | 6.7% | 3.4% | 1498 г |
| Цирконий, Zr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.7% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.755 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.289 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.187 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.263 г | min 16.8 г | 49.2% | 24.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетотыквенный пирог составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».