| Банан | 17 г |
| Топинамбур | 7.6 г |
| Какао-порошок | 1.5 г |
| Кокосовая мука | 7.6 г |
| Кокосовое молоко 17-19% | 5.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.1% | 1288 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.9% | 949 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.8% | 667 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 1.3% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 3.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.09 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 4% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.812 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9656 мг | 20 мг | 4.8% | 3.2% | 2071 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.71 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.5% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8123 г |
| Кремний, Si | 35.123 мг | 30 мг | 117.1% | 76.9% | 85 г |
| Магний, Mg | 36.99 мг | 400 мг | 9.2% | 6% | 1081 г |
| Натрий, Na | 14.6 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8904 г |
| Сера, S | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12771 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 4.3% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 21.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 4.3% | 1518 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Литий, Li | 1.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2956 мг | 2 мг | 14.8% | 9.7% | 677 г |
| Медь, Cu | 209 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 13.7% | 478 г |
| Молибден, Mo | 3.331 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.2% | 2101 г |
| Никель, Ni | 2.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.572 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38536 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3385 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 152,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».