| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Миндальная мука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 16% | 170 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.9% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4996 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.5 мкг | 900 мкг | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 137.52 мг | 500 мг | 27.5% | 7.5% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 3.8% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 11.273 мкг | 50 мкг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9186 мг | 20 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.68 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2884 г |
| Кальций, Ca | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2611 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5563 г |
| Натрий, Na | 305.58 мг | 1300 мг | 23.5% | 6.4% | 425 г |
| Сера, S | 100.7 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.7% | 993 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 4% | 682 г |
| Хлор, Cl | 437.73 мг | 2300 мг | 19% | 5.2% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 2.3% | 1196 г |
| Йод, I | 9.93 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.8% | 1511 г |
| Кобальт, Co | 5.901 мкг | 10 мкг | 59% | 16% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Медь, Cu | 50.88 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 4.128 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1696 г |
| Селен, Se | 16.954 мкг | 55 мкг | 30.8% | 8.4% | 324 г |
| Фтор, F | 32.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12315 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.675 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.113 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.7% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 334.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.82 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.469 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.215 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.263 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.3 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.408 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.043 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.701 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.506 г | min 16.8 г | 38.7% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.519 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные вафли составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».