Рецепт Рис к печени. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис к печени

Рис длиннозерный	131 г
Вода	1135 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис к печени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.7 ккал	1684 ккал	5.7%	6%	1760 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.7%	3800 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	10.1%	1028 г
Вода	75.3 г	2273 г	3.3%	3.4%	3019 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	15.24 мг	1000 мг	1.5%	1.6%	6562 г
Магний, Mg	2.73 мг	400 мг	0.7%	0.7%	14652 г
Натрий, Na	426.69 мг	1300 мг	32.8%	34.3%	305 г
Сера, S	4.46 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	22422 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	657.98 мг	2300 мг	28.6%	29.9%	350 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	0.2%	51429 г
Кобальт, Co	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	1.7%	6098 г
Марганец, Mn	0.0067 мг	2 мг	0.3%	0.3%	29851 г
Медь, Cu	4.46 мкг	1000 мкг	0.4%	0.4%	22422 г
Молибден, Mo	5.189 мкг	70 мкг	7.4%	7.7%	1349 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	248.93 мкг	4000 мкг	6.2%	6.5%	1607 г
Цинк, Zn	0.0066 мг	12 мг	0.1%	0.1%	181818 г

Энергетическая ценность Рис к печени составляет 95,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок