| Грецкий орех | 165 г |
| Банан | 215 г |
| Особый Темный Шоколад [Alpen Gold] | 160 г |
| Whey Protein Chocolate [Bombbar] | 2 порция |
| Масло Сливочное Качугское [ЯНТА] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.1 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 12.6% | 199 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 2.6% | 956 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.3% | 769 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.08 мг | 500 мг | 2.8% | 0.7% | 3551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 4.4% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.392 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.5% | 1640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 2.117 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6182 мг | 20 мг | 8.1% | 2% | 1236 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.28 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.5% | 995 г |
| Кальций, Ca | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3712 г |
| Кремний, Si | 43.44 мг | 30 мг | 144.8% | 36.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 47.34 мг | 400 мг | 11.8% | 3% | 845 г |
| Натрий, Na | 12.84 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10125 г |
| Сера, S | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3232 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 3.1% | 802 г |
| Хлор, Cl | 23.37 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 1.1% | 2387 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.1% | 492 г |
| Литий, Li | 1.924 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6101 мг | 2 мг | 30.5% | 7.7% | 328 г |
| Медь, Cu | 170.32 мкг | 1000 мкг | 17% | 4.3% | 587 г |
| Молибден, Mo | 2.018 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.7% | 3469 г |
| Никель, Ni | 52.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.681 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.8% | 3272 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 186.37 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.7493 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1601 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.933 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.75 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.983 г | min 16.8 г | 23.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.298 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.7% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.924 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый банановый десерт составляет 398,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».