| Свекла отварная по 1-76 | 255 г |
| Огурец соленый | 272 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 195 г |
| картофель отварной в воде | 80 г |
| Масло Оливковое [Botanica] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.3% | 1111 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.462 мкг | 400 мкг | 8.1% | 21.8% | 1232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.79 мг | 90 мг | 15.3% | 41.2% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5392 мг | 20 мг | 2.7% | 7.3% | 3709 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.74 мг | 2500 мг | 11.3% | 30.5% | 881 г |
| Кальций, Ca | 35.19 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.4% | 2842 г |
| Магний, Mg | 19.22 мг | 400 мг | 4.8% | 12.9% | 2081 г |
| Натрий, Na | 628.34 мг | 1300 мг | 48.3% | 130.2% | 207 г |
| Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9497 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 12.7% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 5.18 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 44402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 14.8% | 1829 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 12.1% | 2237 г |
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 21.3% | 1268 г |
| Медь, Cu | 60.09 мкг | 1000 мкг | 6% | 16.2% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 0.715 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 9790 г |
| Селен, Se | 0.401 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13716 г |
| Фтор, F | 4.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 90703 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Венигрет 23. 11.23 составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».