| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 200 г |
| Миндаль | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.2% | 514 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 14.3% | 259 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.2 мкг | 900 мкг | 19.7% | 7.3% | 508 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 7.7% | 484 г |
| Витамин В4, холин | 121.09 мг | 500 мг | 24.2% | 9% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 5.1% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.344 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 7.8% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.6% | 1024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.164 мг | 15 мг | 21.1% | 7.8% | 474 г |
| Витамин Н, биотин | 10.538 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.8% | 474 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6903 мг | 20 мг | 18.5% | 6.9% | 542 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.82 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.5% | 823 г |
| Кальций, Ca | 170.49 мг | 1000 мг | 17% | 6.3% | 587 г |
| Кремний, Si | 5.618 мг | 30 мг | 18.7% | 7% | 534 г |
| Магний, Mg | 40.67 мг | 400 мг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
| Натрий, Na | 74.84 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1737 г |
| Сера, S | 166.48 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.2% | 601 г |
| Фосфор, P | 302.6 мг | 800 мг | 37.8% | 14.1% | 264 г |
| Хлор, Cl | 133.73 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.2% | 1720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 5.872 мкг | 10 мкг | 58.7% | 21.8% | 170 г |
| Литий, Li | 2.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2357 мг | 2 мг | 11.8% | 4.4% | 849 г |
| Медь, Cu | 82.77 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 9.017 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.8% | 776 г |
| Никель, Ni | 13.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.182 мкг | 55 мкг | 44% | 16.4% | 227 г |
| Стронций, Sr | 8.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8651 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.7% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.8801 мг | 12 мг | 7.3% | 2.7% | 1363 г |
| Цирконий, Zr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.567 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.6% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.741 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.336 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.218 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.52 г | min 16.8 г | 56.7% | 21.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.787 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетовафли с творогом составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».