| Кабачок (Жарка) | 652 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.4% | 4667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.3% | 1333 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.8% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.8% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 13.73 мг | 500 мг | 2.7% | 6.9% | 3642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7.2% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 15.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.678 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.2% | 4133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 32.4% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.591 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8460 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 13.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9018 мг | 20 мг | 4.5% | 11.6% | 2218 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.55 мг | 2500 мг | 13.5% | 34.7% | 743 г |
| Кальций, Ca | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Кремний, Si | 42.891 мг | 30 мг | 143% | 367.6% | 70 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 8.5% | 3030 г |
| Натрий, Na | 96.17 мг | 1300 мг | 7.4% | 19% | 1352 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 5.4% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 143.83 мг | 2300 мг | 6.3% | 16.2% | 1599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 8% | 3214 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.557 мкг | 10 мкг | 15.6% | 40.1% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 21.1% | 1223 г |
| Медь, Cu | 66.86 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 17.2% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 3.982 мкг | 70 мкг | 5.7% | 14.7% | 1758 г |
| Никель, Ni | 1.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19856 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 63492 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3612 мг | 12 мг | 3% | 7.7% | 3322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки жаренные мои составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».