| Хлебцы Пшенично-Гречневые [Хлебцы Молодцы] | 10 г |
| Миндальная паста | 45 г |
| Банан | 50 г |
| Черника | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.8% | 690 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.391 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.1% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 15.93 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.7% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.435 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.594 мг | 15 мг | 37.3% | 14.9% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2579 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9825 мг | 20 мг | 4.9% | 2% | 2036 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.61 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.4% | 897 г |
| Кальций, Ca | 72.17 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1386 г |
| Кремний, Si | 35.391 мг | 30 мг | 118% | 47.2% | 85 г |
| Магний, Mg | 69.65 мг | 400 мг | 17.4% | 7% | 574 г |
| Натрий, Na | 17.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7420 г |
| Сера, S | 40.6 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Хлор, Cl | 21.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Литий, Li | 1.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4816 мг | 2 мг | 24.1% | 9.6% | 415 г |
| Медь, Cu | 216.52 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 8.7% | 462 г |
| Молибден, Mo | 1.383 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5061 г |
| Никель, Ni | 1.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.087 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.5% | 2635 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54201 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.6583 мг | 12 мг | 5.5% | 2.2% | 1823 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.095 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 47% | 18.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.118 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.048 г | min 16.8 г | 42% | 16.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.918 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец с пастой бананом и черникой составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».