| Свинина Шея [Лента] | 250 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей | 300 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Говядина, покромка | 250 г |
| Капуста Брокколи [Hortex] | 30 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Баклажан | 30 г |
| Цукини с кожурой | 30 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 30 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Картофель | 100 г |
| Соус томатный пф бх | 40 г |
| Соус горчичный пф бх | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 7.5% | 461 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.2% | 243 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3383 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 73.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 46.16 мг | 500 мг | 9.2% | 3.2% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.7% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 6.5% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.879 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.979 мкг | 3 мкг | 32.6% | 11.3% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 5.2% | 672 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.401 мг | 15 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8302 мг | 20 мг | 24.2% | 8.4% | 414 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.19 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9225 г |
| Кремний, Si | 7.652 мг | 30 мг | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1874 г |
| Натрий, Na | 69.9 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1860 г |
| Сера, S | 144.71 мг | 1000 мг | 14.5% | 5% | 691 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 5.2% | 663 г |
| Хлор, Cl | 29.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2244 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 10.7% | 322 г |
| Литий, Li | 14.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Медь, Cu | 99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 5.126 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Никель, Ni | 3.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.803 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.7% | 948 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16828 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 1.3118 мг | 12 мг | 10.9% | 3.8% | 915 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.4% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.662 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.218 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.843 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.922 г | min 16.8 г | 11.4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.017 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.036 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Застолье пивовара бх составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».