| Миндаль | 165 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 165 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.8 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 11.6% | 205 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 3.5% | 678 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 14.2% | 167 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.3 мкг | 900 мкг | 30.7% | 7.3% | 326 г |
| бета Каротин | 1.659 мг | 5 мг | 33.2% | 7.9% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 5.3% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 31.11 мг | 500 мг | 6.2% | 1.5% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.2% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.6% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.971 мкг | 400 мкг | 6% | 1.4% | 1669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.19 мг | 15 мг | 94.6% | 22.4% | 106 г |
| Витамин Н, биотин | 2.546 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.2% | 1964 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7789 мг | 20 мг | 23.9% | 5.7% | 419 г |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1180.59 мг | 2500 мг | 47.2% | 11.2% | 212 г |
| Кальций, Ca | 204.93 мг | 1000 мг | 20.5% | 4.9% | 488 г |
| Кремний, Si | 35.829 мг | 30 мг | 119.4% | 28.3% | 84 г |
| Магний, Mg | 162.61 мг | 400 мг | 40.7% | 9.6% | 246 г |
| Натрий, Na | 13.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9373 г |
| Сера, S | 101.81 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Фосфор, P | 297.7 мг | 800 мг | 37.2% | 8.8% | 269 г |
| Хлор, Cl | 19.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 591.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.594 мг | 18 мг | 20% | 4.7% | 501 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 9.759 мкг | 10 мкг | 97.6% | 23.1% | 102 г |
| Литий, Li | 15.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.14 мг | 2 мг | 57% | 13.5% | 175 г |
| Медь, Cu | 245.3 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 5.8% | 408 г |
| Молибден, Mo | 19.753 мкг | 70 мкг | 28.2% | 6.7% | 354 г |
| Никель, Ni | 108.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.216 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2482 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5884 г |
| Хром, Cr | 32.53 мкг | 50 мкг | 65.1% | 15.4% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.2741 мг | 12 мг | 10.6% | 2.5% | 942 г |
| Цирконий, Zr | 16.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Глицин | 0.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.74 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 47.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.01 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.101 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.803 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.851 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.378 г | min 16.8 г | 103.4% | 24.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.1% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета из кураги и миндаля составляет 421,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».