Мой здоровый рацион

Рецепт Капучино двойной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капучино двойной

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 140 г
Вода 70 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино двойной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4231 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.3% 3455 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9% 2800 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.8% 6844 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.1% 2506 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1.8% 13846 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 12.3% 2022 г
Витамин В4, холин 10.29 мг 500 мг 2.1% 5.3% 4859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 6.5% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.953 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 20481 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 10.8% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин Н, биотин 2.084 мкг 50 мкг 4.2% 10.6% 2399 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.97 мг 20 мг 4.9% 12.3% 2062 г
Ниацин 0.46 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.28 мг 2500 мг 5.3% 13.3% 1890 г
Кальций, Ca 83.02 мг 1000 мг 8.3% 20.9% 1205 г
Магний, Mg 14.09 мг 400 мг 3.5% 8.8% 2839 г
Натрий, Na 32.9 мг 1300 мг 2.5% 6.3% 3951 г
Сера, S 19.21 мг 1000 мг 1.9% 4.8% 5206 г
Фосфор, P 63.2 мг 800 мг 7.9% 19.8% 1266 г
Хлор, Cl 65.57 мг 2300 мг 2.9% 7.3% 3508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.6 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 2.8% 9524 г
Йод, I 5.86 мкг 150 мкг 3.9% 9.8% 2560 г
Кобальт, Co 0.586 мкг 10 мкг 5.9% 14.8% 1706 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.5% 52632 г
Медь, Cu 8.01 мкг 1000 мкг 0.8% 2% 12484 г
Молибден, Mo 3.777 мкг 70 мкг 5.4% 13.6% 1853 г
Олово, Sn 9.77 мкг ~
Селен, Se 0.651 мкг 55 мкг 1.2% 3% 8449 г
Стронций, Sr 11.07 мкг ~
Фтор, F 45.58 мкг 4000 мкг 1.1% 2.8% 8776 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 6.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.2605 мг 12 мг 2.2% 5.5% 4607 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.037 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.977 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.501 г min 16.8 г 3% 7.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%

Энергетическая ценность Капучино двойной составляет 39,8 кКал.

  • Порция = 210 гр (83.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».