| Яйцо куриное | 49 г |
| Вода | 45 г |
| Мука цельнозерновая | 27 г |
| Маргарин сливочный саратовский | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.8% | 531 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 11.7% | 218 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 5.5% | 466 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 4.7% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 186.35 мг | 500 мг | 37.3% | 9.5% | 268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 4.9% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.197 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.3% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 14.997 мкг | 50 мкг | 30% | 7.7% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6727 мг | 20 мг | 13.4% | 3.4% | 748 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.94 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2278 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4171 г |
| Натрий, Na | 100.1 мг | 1300 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Сера, S | 131.35 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 4.6% | 561 г |
| Хлор, Cl | 116.77 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.3% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 2.6% | 969 г |
| Йод, I | 14.85 мкг | 150 мкг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Кобальт, Co | 7.424 мкг | 10 мкг | 74.2% | 19% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 8850 г |
| Медь, Cu | 62.03 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 5.545 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2% | 1262 г |
| Селен, Se | 22.792 мкг | 55 мкг | 41.4% | 10.6% | 241 г |
| Фтор, F | 109.02 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3669 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.8241 мг | 12 мг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.802 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.325 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.2% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 423.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.227 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.653 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.69 г | min 16.8 г | 22% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто заварное 2311 составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».