| Овсяные хлопья дешёвые | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.3% | 3129 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19569 г |
| Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 35088 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 127451 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 147059 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.9% | 3850 г |
| Фтор, F | 113.64 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6.4% | 3520 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».