| Пророщенная Зеленая Гречка [Мистраль] | 400 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Семена Подсолнечника [Natura] | 25 г |
| Семена тыквы очищенные | 25 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.1% | 874 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.8% | 933 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.9% | 656 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.891 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0559 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 35778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.55 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.5% | 9416 г |
| Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2223 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 136842 г | |
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 2.2% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 1.2% | 3651 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 2008 г |
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 0.632 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11076 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29891 г |
| Фтор, F | 39.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10134 г |
| Цинк, Zn | 0.2451 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 4896 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.178 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб из зеленой гречки составляет 222,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».