Мой здоровый рацион

Калорийность жимолость свежая правильная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "жимолость свежая правильная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 12.3% 2738 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 18.7% 1800 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 20% 1667 г
Витамин В1, тиамин 3 мг 1.5 мг 200% 666.7% 50 г
Витамин В2, рибофлавин 3 мг 1.8 мг 166.7% 555.7% 60 г
Витамин C, аскорбиновая 150 мг 90 мг 166.7% 555.7% 60 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 9.3% 3571 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 6.3% 5263 г
Кремний, Si 90 мг 30 мг 300% 1000% 33 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 17.7% 1905 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 9% 3714 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 14.7% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 14.7% 2250 г
Йод, I 90 мкг 150 мкг 60% 200% 167 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 16.7% 2000 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 30% 1111 г

Энергетическая ценность жимолость свежая правильная составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».