| Фрикадельки св/гов ВкусВилл /примерно! | 450 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 300 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 105 г |
| Соль Валетек с пониж.содерж Na + K Mg йод | 1 г |
| Петрушка сушеная | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.3% | 844 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 14.1% | 438 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3080 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.282 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 4.8% | 1292 г |
| бета Криптоксантин | 49.207 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 417.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 13.4% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 11.26 мг | 500 мг | 2.3% | 1.4% | 4440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 7.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.242 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.5% | 1368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.9% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.62 мг | 90 мг | 31.8% | 19.6% | 314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 2.8% | 2203 г |
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.2 мкг | 120 мкг | 26% | 16% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3242 мг | 20 мг | 11.6% | 7.2% | 861 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.13 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.1% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3091 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2242 г |
| Натрий, Na | 284.41 мг | 1300 мг | 21.9% | 13.5% | 457 г |
| Сера, S | 91.96 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.7% | 1087 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 7.9% | 782 г |
| Хлор, Cl | 403.86 мг | 2300 мг | 17.6% | 10.9% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 1989 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.1433 мг | 2 мг | 7.2% | 4.4% | 1396 г |
| Медь, Cu | 50.07 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.1% | 1997 г |
| Молибден, Mo | 0.785 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 8917 г |
| Селен, Se | 11.98 мкг | 55 мкг | 21.8% | 13.4% | 459 г |
| Фтор, F | 5.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67797 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 1.3027 мг | 12 мг | 10.9% | 6.7% | 921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.426 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.8% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.978 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.698 г | min 16.8 г | 33.9% | 20.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.183 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.058 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки с овощами составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».