| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 128 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 16.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.7% | 8111 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 46.6% | 847 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 46.2% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 11.08 мг | 500 мг | 2.2% | 8.7% | 4513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 10.3% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 15.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.115 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 18913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 10.3% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.1% | 3584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5371 мг | 20 мг | 7.7% | 30.4% | 1301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.79 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.5% | 5343 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9833 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 11.9% | 3347 г |
| Натрий, Na | 201.47 мг | 1300 мг | 15.5% | 61.3% | 645 г |
| Сера, S | 31.91 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.6% | 3134 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 11.5% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 323.68 мг | 2300 мг | 14.1% | 55.7% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 82.6% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 9.1% | 4435 г |
| Медь, Cu | 39.2 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.4% | 2551 г |
| Молибден, Mo | 1.912 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.7% | 3661 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 98.97 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.9% | 4042 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 11.9% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3608 мг | 12 мг | 3% | 11.9% | 3326 г |
Энергетическая ценность куриная лапша составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».